5 نصائح غذائية تساعدك على الإقلاع عن التدخين

يعد الإقلاع عن التدخين رغبة وتحد يشعر به الكثيرون، حيث يسعى الكثير من المدخنين للتخلص من هذه العادة الضارة التى تضر صحتهم بشكل يومى.

 ونقدم لك أفضل الأطعمة التى ينصح بتناولها لتساعدك على الإقلاع عن التدخين، ومن أهمها:

1- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية.

2- الإكثار من تناول الفواكه مثل الموز والتفاح والبرتقال والكمثرى والجريب فروت.

3- الاهتمام بالخضراوات مثل البقدونس، الجرجير، السبانخ والجزر والفاصوليا والخيار، وذلك لغناها بالألياف التى تساعد على طرد السموم المتراكمة فى الجسم.

4- تناول اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج لأنها تخلص الجسم من السموم.

5- الإكثار من تناول الماء والحليب لأنهما يساعدان على تنظيف الجسم من السموم وتطهيره.

 

 

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل تشيز كيك الموز

أطعمة تقلل من التوتر يوم زفافك

حبس ريهام سعيد عام مع الشغل بتهمة التعدى على مساعد مخرج